提到阳痿这种疾病，对于男性朋友来说非常熟悉的，然而，却又是非常陌生的，熟悉是因为这种疾病的发病率很高，而，陌生是由于男性朋友对这种疾病的了解并不多，相关的医生介绍，上班族跑步防阳痿，而且饮食调理也很重要，我们来看下面的介绍。

　　跑步可缓解阳痿危机

　　在现实生活中，有多的男性朋友都把跑步来作为一种锻炼身体的方法，这对人体是大有脾益的，尤其是老年人。相关的医生提出，跑步不但可以锻炼身体，而且还可以提高性功能，从而起到治疗阳痿的作用。

　　据相关的调查表明，有不少中年男性步入中年之后，他们的工作非常稳定，而且大多都已经成家，因此，这时就不会再维持外在形象，从而就没有了运动的习惯，再就是有的男性朋友总以为自己不烟不酒，而且也不胖，身体也算健康，所以就不运动。但是，一提到”性功能”，男性朋友们不会那么淡定了。

　　据相关的中医生提出，运动可以有效的避免心血管疾病和男性阳痿，原理是一样的，也就是要看有没有足够的血液可以流向需要的器官。由于运动可以让男性朋友的血管保持畅通。其实，男性阳痿可被视为属于心血管疾病早期的一种提示，由于男性朋友身体里面的血液无法畅通的时候，通常就会反应在阴茎勃起的状态上。

　　阳痿患者的饮食调理

　　1、得了阳痿的男性患者较好多补锌，据相关的研究表明，补锌对男性朋友的阳痿具有辅助作用，医生介绍，常见的含锌比较多的食物有牛肉、蛋、牡蛎等食物。其中，牡蛎是含锌比较多的食物。

　　2、得了阳痿的男性患者可以适当的吃滋补养性食物，据相关的研究表明，这也对患者的辅助调理，需要注意的是，男性患者的饮食要以软食为主。而且饮食要清淡，可以食用一些汤类、蛋类或者是核桃之类的食物。

　　温馨提示：以上介绍了几种预防阳痿的方法，希望能给男性朋友们带来帮助，医生提醒，当男性朋友得了阳痿这种有损男性尊严的疾病时，切不可炜疾忌医，否则会让疾病越来越严重，因此要及时去正规医院接受治疗，而且在生活中也要做好护理工作。